Cheguei na esperada marca dos 100 kilos. Na verdade hoje chego aos 98, estou muito feliz, sei que ainda tem muito o que trabalhar, principalmente a reeducação alimentar e a força de vontade para seguir a dieta corretamente.
Eu já esperava por isso, afinal antes de fazer a cirurgia havia pensado muito sobre o que seria essa dieta. Muitos podem se perguntar, se é para fazer dieta então para que vou operar? O diferencial é a falta daquela fome intensa e a impossibilidade de comer por gula.
Com o estômago pequeno a fome vem de três em três horas, me alimento conforme a nutricionista sugeriu e a fome passa, sem que eu exagere ou fique me torturando com vontade de comer mais.
Muitas vezes se perco a noção do tempo entre uma mordida e outra ou coloco uma quantidade maior e menos mastigada, a reação é imediata, uma queimação forte e a perda do apetite, isso precisa ser evitado para não prejudicar a qualidade da alimentação.
Na consulta com meu cirurgião ele informou que estou emagrecendo bem, devagar e com saúde, pediu uma nova bateria de exames para os devidos ajustes e acompanhamento com a nutricionista da equipe para que ela acompanhe as dietas. Sinceramente, está mais fácil do que eu esperava. Principalmente por causa dos resultados visíveis, mais disposição, auto-estima melhorada e ver aquela calça 48 já mais folgada e até caindo se não apertar bem o cinto.
Talvez esses resultados sejam a motivação para aceitar bem a dieta e querer fazê-la o mais correta o possível para alcançar os objetivos. Fazem praticamente cinco anos que não alcanço esse peso, nesse período cheguei a pesar 128 kilos, sempre que emagrecia logo engordava de novo, principalmente por causa da depressão, hoje com ela mais controlada e com essa restrição alimentar tenho esperanças de atingir minha meta e depois não desperdiçar esse esforço todo que estou fazendo.
Balanço motivador:
- Alcançada a barreira dos 100 kilos.
- Calça 48 folgada.
- Perda das camisetas polos maiores e blusas de frio gigantes.
- Subir do 14 ao andar 16 correndo, sem chegar morrendo.
- Me assustar com os ossos que vão aparecendo na superfície do meu corpo e que há muitos anos não os sentia.
Até...
quinta-feira, 15 de novembro de 2012
quinta-feira, 1 de novembro de 2012
1 mês - a briga com a comida.
Um mês depois da cirurgia e eu emagreci 13kilos, ou seja, nos primeiros dias eu emagreci 10 kilos e agora começou a diminuir o que se perde por semana, o que já era de se esperar, agora estou emagrecendo cerca de 1 kilo por semana, número que também deve cair com o tempo.
Há uma semana eu comecei a comer "comida normal", mas não pense que é tão fácil assim. Preciso comer de 3 em 3 horas, priorizar carnes e leites e o pior, pedaços pequenos de 1 em 1 minuto. Isso você já sabe, o que não sabe é como é difícil seguir isso, preciso andar com uma "lancheira", com pão integral, torradas, leite, requeijão e sucos. Meu prato no kilo fica em torno de 3 reais, pareço um louco colocando somente um pedaço de carne, o mais difícil é comer a carne inteira, nunca consigo, corto em pequenos pedaços, mastigo 30 vezes e tenho que contar até sessenta antes de comer o próximo, se eu me perco nessa conta, já era! Eu começo a passar muito mal, uma queimação enorme no estômago e enjoos. Na verdade isso acontece porque eu não espero que o primeiro pedaço libere espaço no estômago (que tem 20mls.) para o próximo.
Outro problema sério é comer sem poder beber nada, nesse calor é uma tortura, pois após a refeição preciso esperar em torno de 30 minutos para tomar alguma coisa, outro dia tentei conciliar pão e leite e não deu nada certo, enjoos e estufamento de novo! A falta de refrigerante está sendo muito difícil de superar, nesse calor não há suco que chegue para refrescar e o povo na rua não pára de desfilar com cocas geladas na minha frente. Mas vou ser forte, até porque não tenho outra opção, e pretendo daqui a seis meses não voltar para esse veneno.
Balanço motivador:
- Antes da cirurgia quando eu comia cachorro quentes, bem servidos, só me sentia satisfeito com pelo menos três lanches. Depois da cirurgia para comer meio pão com salsicha e purê eu levei quase uma hora e meia e deixei um pedaço ainda.
- Lanche do Burguer King, comprei o menor e consegui comer só metade, saindo de lá como se tivesse comido o mundo.
- Pizza de dois queijos, no dia que comprei consegui comer um pouco menos da metade, terminei de comê-la no dia seguinte, deixando ainda um bom pedaço para o lixo. Antes eu comeria até quatro pedaços.
Antes que você fique abismado com o que eu já comi, fique sabendo que tudo isso foi consumido em dias esparsos e principalmente substituindo alguma refeição conforme a nutricionista permitiu.
Resultado final: hoje dia 01/11 estou com 14 kilos a menos e já consigo vestir calças número 48. As 52 que eu tinha já estão indo para doação.
Um detalhe, se você realmente gosta de comer pense muito bem antes de fazer essa cirurgia. Não que eu me arrependa, sabia muito bem o que estava fazendo quando decidi (quase cinco anos analisando isso), o problema é que eu nunca mais na vida vou poder comer como antes e essas regras para comer acabam tirando a satisfação e quem sabe um pouco de gosto pelo alimento. Eu estou me adaptando a isso, mas sei que muitas pessoas sofreriam muito com essas privações.
Até!
Há uma semana eu comecei a comer "comida normal", mas não pense que é tão fácil assim. Preciso comer de 3 em 3 horas, priorizar carnes e leites e o pior, pedaços pequenos de 1 em 1 minuto. Isso você já sabe, o que não sabe é como é difícil seguir isso, preciso andar com uma "lancheira", com pão integral, torradas, leite, requeijão e sucos. Meu prato no kilo fica em torno de 3 reais, pareço um louco colocando somente um pedaço de carne, o mais difícil é comer a carne inteira, nunca consigo, corto em pequenos pedaços, mastigo 30 vezes e tenho que contar até sessenta antes de comer o próximo, se eu me perco nessa conta, já era! Eu começo a passar muito mal, uma queimação enorme no estômago e enjoos. Na verdade isso acontece porque eu não espero que o primeiro pedaço libere espaço no estômago (que tem 20mls.) para o próximo.
Outro problema sério é comer sem poder beber nada, nesse calor é uma tortura, pois após a refeição preciso esperar em torno de 30 minutos para tomar alguma coisa, outro dia tentei conciliar pão e leite e não deu nada certo, enjoos e estufamento de novo! A falta de refrigerante está sendo muito difícil de superar, nesse calor não há suco que chegue para refrescar e o povo na rua não pára de desfilar com cocas geladas na minha frente. Mas vou ser forte, até porque não tenho outra opção, e pretendo daqui a seis meses não voltar para esse veneno.
Balanço motivador:
- Antes da cirurgia quando eu comia cachorro quentes, bem servidos, só me sentia satisfeito com pelo menos três lanches. Depois da cirurgia para comer meio pão com salsicha e purê eu levei quase uma hora e meia e deixei um pedaço ainda.
- Lanche do Burguer King, comprei o menor e consegui comer só metade, saindo de lá como se tivesse comido o mundo.
- Pizza de dois queijos, no dia que comprei consegui comer um pouco menos da metade, terminei de comê-la no dia seguinte, deixando ainda um bom pedaço para o lixo. Antes eu comeria até quatro pedaços.
Antes que você fique abismado com o que eu já comi, fique sabendo que tudo isso foi consumido em dias esparsos e principalmente substituindo alguma refeição conforme a nutricionista permitiu.
Resultado final: hoje dia 01/11 estou com 14 kilos a menos e já consigo vestir calças número 48. As 52 que eu tinha já estão indo para doação.
Um detalhe, se você realmente gosta de comer pense muito bem antes de fazer essa cirurgia. Não que eu me arrependa, sabia muito bem o que estava fazendo quando decidi (quase cinco anos analisando isso), o problema é que eu nunca mais na vida vou poder comer como antes e essas regras para comer acabam tirando a satisfação e quem sabe um pouco de gosto pelo alimento. Eu estou me adaptando a isso, mas sei que muitas pessoas sofreriam muito com essas privações.
Até!
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